Nutrición para tu Estilo de Vida

Caminar es un buen ejercicio y hacerlo de forma adecuada te ayudará a conseguir tus objetivos físicos y a prevenir lesiones. Caminar es algo natural, ponemos un pie delante del otro y listo. Pero en esa acción tan básica y natural puede haber pequeños errores que pueden dañar tu rutina de caminar como ejercicio. Entre más camines es más probable que haya alguna irregularidad que no hayas notado y que pueda causar una lesión. La mayoría de los caminadores no se dan cuenta que están caminando de forma ineficiente. Algunos tips para caminar correctamente y que este ejercicio te ayude a perder los kilitos demás o mantener tu peso sano: 1.        Muchos caminadores se lesionan por una mala postura, no caminan derechos;   una mala postura al caminar se caracteriza por caminar encorvado mirando hacia abajo, o al contrario, con la espalda arqueada hacia atrás. Caminar inclinados hacia adelante o hacia atrás saca a tu cuerpo de balance y aumenta la tensión en la espalda baja. El result

Hay una asociación directa entre peso corporal y el riesgo (en términos de probabilidad) de desarrollar ciertos tipos de cáncer (de mama, de colon y recto, y del revestimiento interno del útero - llamado endometrio, entre otros). Esta conexión no ha sido completamente explicada. Las líneas actuales de interpretación son las siguientes: ·          La obesidad se acompaña de una serie de cambios en el organismo, principalmente, señales químicas circulantes por la sangre (hormonas y otras sustancias, llamadas "factores de crecimiento"), que favorecerían el desarrollo de tumores. ·          La obesidad podría ser un "marcador" de la exposición a sustancias carcinogénicas en la dieta, ligadas al consumo de grasa, y en especial, de grasa de origen animal. ·          Siendo las grasas el "vehículo" que permite absorber otras sustancias grasas en el tubo digestivo, el consumo de una dieta rica en aquéllas favorecería la incorporación de carcinógenos pr