Aliados para disminuir calorías
Una de las formas de lograr la pérdida de grasa corporal es a través de una disminución controlada en nuestra ingesta de calorías. Unos trucos muy sencillos para lograr disminuir las calorías de tus alimentos son: 1. Utiliza aceite en aerosol en todas tus preparaciones de guisados tanto de proteínas como vegetales, con ésto disminuirás radicalmente tu consumo de calorías provenientes de chorros de aceite que antes usabas. 2. En vez de utilizar salsas cremosas, salsas de queso, crema, aderezos, mayonesa, salsas para pasta tipo boloñesa-prego; opta por utilizar condimentos más naturales y ligeros cómo jitomate, cebolla, diente de ajo, hierbas aromáticas (laurel, tomillo, comino, orégano, jengibre, ajo en polvo, pimienta, azafrán, etc.), salsas caseras de chile, chile en polvo, mostaza, vinagre balsámico. 3. Utiliza productos con menos calorías que la versión original. En la actualidad tenemos muchas opción de alimentos light, hay que revisar las etiquetas pues recuerda que cualq