Alimentos que disminuyen tu sistema inmunológico Por Claudia Jiménez nutrióloga certificada en Nutrición clínica y Fitness. El día de hoy quiero platicarte sobre cómo cuidar tu sistema inmunológico disminuyendo o evitando 3 alimentos que lo afectan. Alimento número uno, es el azúcar refinada que tiene la característica de elevar muy rápido tu glucosa en sangre ocasionando que los glóbulos blancos no realicen de forma efectiva su función de combatir gérmenes, virus y bacterias. Recuerda que el azúcar simple la podemos encontrar en bebidas gaseosas en yogures añadidos con azúcar en galletas pasteles panes dulces. Es importante mencionar que el azúcar así como los edulcorantes artificiales también afectan nuestra microbiota que es ese ejército de bacterias benéficas de nuestro intestino que nos ayuda a combatir diversas infecciones y a mejorar la absorción de nutrientes. Cabe mencionar que en el caso de el azúcar de las frutas no genera este desbalance en nuestra microbiota. Alimento