Nutrición para tu Estilo de Vida

Eres una persona que hace ejercicio, te aplicas, vas al gym o haces alguna otra actividad de forma continua programada y no ves resultados!!!!! no te dasanimes!!!! algo estás haciendo mal y tiene que ver mucho con tu alimentación. Es común pensar que con el simple hecho de hacer ejercicio llámese sesión de trote, spinning, aeróbicos, natación, bicicleta estática, HIIT (hight intensity intervals training), insanity, gym etc.... tendremos cuerpos marcados, sin grasa. Sin embargo, temo decirte que por más y más que hagas ejercicio si no comes lo que tu cuerpo necesita, no obtendrás al 100% los resultados en tu cuerpo.... Estoy segura que muchas personas realizan ejercicio sin prestar mucha atención en su alimentación y a la vez han tenido buenos resultados, mantienen su peso estable, comen de vez en cuando sus antojitos preferidos si que les afecte, PERO PODRÍAN OBTENER mejores resultados en cuanto a su porcentaje de grasa, tonificar, marcar; cosas que todos los que hacemos ejercicio

Cuando se trata de perder grasa todo el mundo cree que es una meta lejana y difícil .. la realidad es que es muy sencillo siempre y cuando cumplas con lo siguiente: 1. Decisión. Debes estar segur@ de cuales son tus metas, objetivos tanto en medidas corporales como en cambio de hábitos y tu forma de comer. 2. Entendimiento. Debes saber que para bajar grasa no es necesario dejar de comer, por el contrario, debes comer muy bien, sin embargo, es muy importante que el plan de alimentación te lo de un especialista en nutrición que evalué tus necesidades energéticas y que vayan de acuerdo a tus metas. 3. Esfuerzo. Debes ser disciplinad@, constante, orndenad@ con tu plan de alimentación, lo ideal es que no haya alimentos prohibidos, lo que podría ser más difícil es acostumbrarte a las nuevas cantidades que debes comer para lograr tus metas.... 4. Ejercicio. vital vital vital....... para perder grasa no hay más!!!! hacer ejercicio es lo mejor.... cuando activamos nuestros músculos tambi